去年の７月の終わりごろ。
突然パニック発作を起こしました。
最初は軽くみてたけれど、あれよあれよというまに３週間の入院。
入院中は今思い返してみても、すごく辛かった・・・

あれからもうすぐちょうど1年です。
退院後も先生の受診を２週に１回ほどうけ、冬ごろ寛解したかな？もう診察はいらないね。というタイミングがあったけれど、私自身の不安要素が残っていたため、引き続き１ヶ月に１回ペースで診察をしてもらっていました。

薬は発症当初から漢方薬のみ。
その薬は、今は飲んだり飲まなかったりでどんどんストックが溜まってしまって・・・

少し蒸し暑さが出てきた６月はじめ。
去年のパニックで苦しんでいた時の記憶が、気温や湿度で思い出されてしまったのか、「あ。やばいかも・・・」という瞬間が何度かありましたが、
その頃、ちょうど目を酷使するようなことを立て続けにしていたりもして、
あと、５分間だけ目を閉じて瞑想してみたり、呼吸を整えたりツボを押したり
極力昼寝をするよう心がけた結果、「あ。やばいかも。。。」は消えてくれました。

それからしばらく。
蒸し暑さで感じる「息苦しさ」はあるのですが
それに「パニック」が繋がらなくなってきたここ最近。

息苦しさを感じると、ああ。息苦しいな。以上。

これは私にとって素晴らしい進歩。

どうやってこうなれたかというと
やはり、呼吸と今ここにある感覚に意識を集中した結果だと思う。

私はそれを実現するために「金継ぎ」を術として選んだ。
「ヨガ」を選んだ。
と言いたいところだが、実際は金継ぎだった。

正しくいうと
金継ぎを選び、金継ぎで疲れた心身をヨガで整える感じ。

ということで

発症から１年。
症状はほぼなしになりました。
感謝。